一、十二時辰基礎知識
十二時辰是古人根據太陽出沒、天色變化、日常作息歸納的時間系統，每個時辰等於現代的兩個小時：①子時：23:00-01:00，鼠，水，夜半；②丑時：01:00-03:00，牛，土，雞鳴；③寅時：03:00-05:00，虎，木，平旦；④卯時：05:00-07:00，兔，木，日出；⑤辰時：07:00-09:00，龍，土，食時；⑥巳時：09:00-11:00，蛇，火，隅中；⑦午時：11:00-13:00，馬，火，日中；⑧未時：13:00-15:00，羊，土，日昳；⑨申時：15:00-17:00，猴，金，晡時；⑩酉時：17:00-19:00，雞，金，日入；⑪戌時：19:00-21:00，狗，土，黃昏；⑫亥時：21:00-23:00，豬，水，人定。時辰的五行屬性和衝合關係是判斷吉凶的關鍵。
二、各時辰宜忌詳解
各時辰宜做忌做之事：★子時：宜睡覺、打坐、養陰；忌熬夜、暴飲暴食、劇烈運動。★丑時：宜深度睡眠、養肝；忌熬夜、生氣、喝酒。★寅時：宜靜臥、深呼吸、肺經排毒；忌早起、劇烈運動、大聲說話。★卯時：宜起床、喝溫水、排便、晨練；忌睡懶覺、不吃早飯、生氣。★辰時：宜吃早飯、學習、計劃一天；忌空腹、匆忙、吵架。★巳時：宜工作、談判、學習、考試；忌久坐、偷懶、拖延。★午時：宜吃午飯、午休、小憩；忌劇烈運動、暴飲暴食、同房。★未時：宜下午工作、見客戶、運動；忌昏昏欲睡、喝太多茶。★申時：宜工作效率最高、健身、學習；忌偷懶、吃甜食。★酉時：宜下班回家、吃晚飯、散步；宜夫妻團聚；忌熬夜加班、應酬喝酒太多。★戌時：宜閱讀、陪伴家人、放鬆；忌爭吵、劇烈運動、看恐怖片。★亥時：宜泡腳、準備睡覺、安神；忌宵夜、看手機太久、同房。每個時辰順應天時，養生又開運。
三、時辰與生肖衝合
時辰與自己生肖的衝合會影響該時辰的吉凶：①六合時辰：時辰地支與自己生肖六合→該時辰運勢好，做事順利；比如屬鼠，丑時六合→丑時辦事易成；②三合時辰：時辰地支與生肖三合→該時辰有貴人，適合合作；③六沖時辰：時辰與生肖六沖→該時辰運勢差，不宜做重要事情；比如屬鼠，午時六沖→午時不宜談判、籤合同；④三刑時辰：時辰與生肖相刑→該時辰容易有是非、官非、意外；⑤害時辰：時辰與生肖相害→該時辰容易犯小人、被人陷害、破財；⑥使用方法：重要事情（面試、談判、籤合同、約會）避開衝刑害時辰，選六合三合時辰，事半功倍。每天先看一下自己的吉時兇時，合理安排一天的行程。
四、十二時辰養生指南
十二時辰對應人體十二經絡，順應時辰養生：★子時（23-1）：膽經當令，睡覺養膽氣，子時前入睡最好，熬夜傷膽氣第二天臉色差。★丑時（1-3）：肝經當令，深度睡眠養肝血，熬夜傷肝，久則面色發青、易怒、頭痛。★寅時（3-5）：肺經當令，靜臥養肺，肺不好的人此時易咳，不要早起劇烈運動。★卯時（5-7）：大腸經當令，起床喝溫水排便，清腸排毒，早起習慣可保長壽。★辰時（7-9）：胃經當令，吃早飯養脾胃，早飯要吃好，像皇帝一樣吃早飯。★巳時（9-11）：脾經當令，脾主運化，此時學習工作效率最高，適合用腦。★午時（11-13）：心經當令，午飯+小憩養心，午時小憩20分鐘比晚上睡2小時還好。★未時（13-15）：小腸經當令，小腸主吸收，午飯營養此時吸收。★申時（15-17）：膀胱經當令，適合健身、學習、工作效率最高。★酉時（17-19）：腎經當令，晚飯吃少，養腎藏精。★戌時（19-21）：心包經當令，娛樂放鬆，陪伴家人。★亥時（21-23）：三焦經當令，泡腳安神，準備入睡。順應時辰養生，可少生病、延年益壽。
五、如何利用吉時做重要事情
利用吉時提升成功率的方法：①確定自己生肖的六合三合時辰，這些是你的吉時；②重要事情（面試、談判、籤合同、約會、考試）安排在吉時；③如果吉時安排不了，選次吉的時辰，避開兇時；④吉時做吉事：比如求財在財時（比如你屬土，土時辰或火時辰生土，是財時）；⑤緊急事情避不開兇時怎麼辦？可以用吉祥物化解：比如佩戴自己生肖的六合生肖掛件；⑥時辰不是絕對的，個人狀態更重要：如果今天精神很好，即使在兇時也能把事情做好；狀態不好，吉時也白搭；⑦長期順應時辰作息，身體好→運氣好→事事順，這才是根本。時辰只是輔助，自己的狀態才是核心。
六、時辰查詢的常見誤區
關於時辰的常見誤區：①誤區一：只要時辰吉就一定好？錯！還要看當天的日子好不好，吉時+吉日才是真吉；②誤區二：兇時什麼都不能做？錯！兇時只是不適合做重要事情，日常小事無所謂；③誤區三：時辰是按北京時間？不一定，要按真太陽時，中國地域遼闊，北京和新疆時差2個多小時，要換算當地真太陽時；④誤區四：晚上23點算今天還是明天？算明天，子時是第二天的開始，23點就是第二天的子時，這一點很多排八字的人容易搞錯；⑤誤區五：迷信時辰，什麼都要擇時？其實「日日是好日，時時是好時」，心好命就好，行善積德比擇時重要一萬倍。時辰是工具，不是枷鎖，不要被它束縛。