一、十二时辰基础知识
十二时辰是古人根据太阳出没、天色变化、日常作息归纳的时间系统，每个时辰等于现代的两个小时：①子时：23:00-01:00，鼠，水，夜半；②丑时：01:00-03:00，牛，土，鸡鸣；③寅时：03:00-05:00，虎，木，平旦；④卯时：05:00-07:00，兔，木，日出；⑤辰时：07:00-09:00，龙，土，食时；⑥巳时：09:00-11:00，蛇，火，隅中；⑦午时：11:00-13:00，马，火，日中；⑧未时：13:00-15:00，羊，土，日昳；⑨申时：15:00-17:00，猴，金，晡时；⑩酉时：17:00-19:00，鸡，金，日入；⑪戌时：19:00-21:00，狗，土，黄昏；⑫亥时：21:00-23:00，猪，水，人定。时辰的五行属性和冲合关系是判断吉凶的关键。
二、各时辰宜忌详解
各时辰宜做忌做之事：★子时：宜睡觉、打坐、养阴；忌熬夜、暴饮暴食、剧烈运动。★丑时：宜深度睡眠、养肝；忌熬夜、生气、喝酒。★寅时：宜静卧、深呼吸、肺经排毒；忌早起、剧烈运动、大声说话。★卯时：宜起床、喝温水、排便、晨练；忌睡懒觉、不吃早饭、生气。★辰时：宜吃早饭、学习、计划一天；忌空腹、匆忙、吵架。★巳时：宜工作、谈判、学习、考试；忌久坐、偷懒、拖延。★午时：宜吃午饭、午休、小憩；忌剧烈运动、暴饮暴食、同房。★未时：宜下午工作、见客户、运动；忌昏昏欲睡、喝太多茶。★申时：宜工作效率最高、健身、学习；忌偷懒、吃甜食。★酉时：宜下班回家、吃晚饭、散步；宜夫妻团聚；忌熬夜加班、应酬喝酒太多。★戌时：宜阅读、陪伴家人、放松；忌争吵、剧烈运动、看恐怖片。★亥时：宜泡脚、准备睡觉、安神；忌宵夜、看手机太久、同房。每个时辰顺应天时，养生又开运。
三、时辰与生肖冲合
时辰与自己生肖的冲合会影响该时辰的吉凶：①六合时辰：时辰地支与自己生肖六合→该时辰运势好，做事顺利；比如属鼠，丑时六合→丑时办事易成；②三合时辰：时辰地支与生肖三合→该时辰有贵人，适合合作；③六冲时辰：时辰与生肖六冲→该时辰运势差，不宜做重要事情；比如属鼠，午时六冲→午时不宜谈判、签合同；④三刑时辰：时辰与生肖相刑→该时辰容易有是非、官非、意外；⑤害时辰：时辰与生肖相害→该时辰容易犯小人、被人陷害、破财；⑥使用方法：重要事情（面试、谈判、签合同、约会）避开冲刑害时辰，选六合三合时辰，事半功倍。每天先看一下自己的吉时凶时，合理安排一天的行程。
四、十二时辰养生指南
十二时辰对应人体十二经络，顺应时辰养生：★子时（23-1）：胆经当令，睡觉养胆气，子时前入睡最好，熬夜伤胆气第二天脸色差。★丑时（1-3）：肝经当令，深度睡眠养肝血，熬夜伤肝，久则面色发青、易怒、头痛。★寅时（3-5）：肺经当令，静卧养肺，肺不好的人此时易咳，不要早起剧烈运动。★卯时（5-7）：大肠经当令，起床喝温水排便，清肠排毒，早起习惯可保长寿。★辰时（7-9）：胃经当令，吃早饭养脾胃，早饭要吃好，像皇帝一样吃早饭。★巳时（9-11）：脾经当令，脾主运化，此时学习工作效率最高，适合用脑。★午时（11-13）：心经当令，午饭+小憩养心，午时小憩20分钟比晚上睡2小时还好。★未时（13-15）：小肠经当令，小肠主吸收，午饭营养此时吸收。★申时（15-17）：膀胱经当令，适合健身、学习、工作效率最高。★酉时（17-19）：肾经当令，晚饭吃少，养肾藏精。★戌时（19-21）：心包经当令，娱乐放松，陪伴家人。★亥时（21-23）：三焦经当令，泡脚安神，准备入睡。顺应时辰养生，可少生病、延年益寿。
五、如何利用吉时做重要事情
利用吉时提升成功率的方法：①确定自己生肖的六合三合时辰，这些是你的吉时；②重要事情（面试、谈判、签合同、约会、考试）安排在吉时；③如果吉时安排不了，选次吉的时辰，避开凶时；④吉时做吉事：比如求财在财时（比如你属土，土时辰或火时辰生土，是财时）；⑤紧急事情避不开凶时怎么办？可以用吉祥物化解：比如佩戴自己生肖的六合生肖挂件；⑥时辰不是绝对的，个人状态更重要：如果今天精神很好，即使在凶时也能把事情做好；状态不好，吉时也白搭；⑦长期顺应时辰作息，身体好→运气好→事事顺，这才是根本。时辰只是辅助，自己的状态才是核心。
六、时辰查询的常见误区
关于时辰的常见误区：①误区一：只要时辰吉就一定好？错！还要看当天的日子好不好，吉时+吉日才是真吉；②误区二：凶时什么都不能做？错！凶时只是不适合做重要事情，日常小事无所谓；③误区三：时辰是按北京时间？不一定，要按真太阳时，中国地域辽阔，北京和新疆时差2个多小时，要换算当地真太阳时；④误区四：晚上23点算今天还是明天？算明天，子时是第二天的开始，23点就是第二天的子时，这一点很多排八字的人容易搞错；⑤误区五：迷信时辰，什么都要择时？其实「日日是好日，时时是好时」，心好命就好，行善积德比择时重要一万倍。时辰是工具，不是枷锁，不要被它束缚。